Selbstsicher im Alltag – Handeln im Notfall
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Konkrete Hilfe und persönliche Beratung
Halt der Gewalt – Frauennetzwerk
Wenn Sie akut Hilfe benötigen oder jemanden kennen, der Unterstützung braucht – wir sind für Sie da. Unser Netzwerk bietet vertrauliche Beratung und konkrete Hilfsangebote.
Unser Angebot
Finden Sie das passende Format
Von Seminaren über Workshops bis hin zu persönlichem Training – wir haben das richtige Angebot für Sie.
Intensive Seminare und Workshops für nachhaltige Stärkung
Unsere Seminare und Workshops bieten Ihnen die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung kennen zu lernen. In verschiedenen Formaten – von Einzeltraining, Tagesseminaren bis zu mehrtägigen Intensivkursen – vermitteln wir Ihnen mentale Strategien und praktische Techniken und Strategien
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Theoretische Grundlagen der Selbstbehauptung
- Deeskalationsstrategien im Alltag
- Praktische Selbstverteidigungstechniken
Individuelles Training – ganz auf Sie zugeschnitten
In unseren Workshops steht das praktische Üben im Vordergrund. Kompakt und intensiv lernen Sie in wenigen Stunden effektive Techniken, die Sie sofort im Alltag anwenden können. Ideal für den Einstieg oder als Auffrischung.
Individuelle Ziele
Maßgeschneidertes Programm
Flexible Zeiten
Termine nach Absprache
Geschützter Rahmen
Vertraulich & sicher
Alle Level
Anfänger bis Fortgeschrittene
Kontinuierlich stärker werden
Neben unseren Seminaren und Workshops bieten wir regelmäßige Trainingseinheiten an. Hier können Sie das Gelernte vertiefen und Ihre Fähigkeiten kontinuierlich ausbauen.
SAMI-X Woman Only
SAMI-X Woman only – Selbstverteidigung speziell für Frauen entwickelt. Lernen Sie realistische, praxiserprobte Techniken zur Verteidigung gegen Übergriffe und stärken Sie gleichzeitig Ihr Selbstbewusstsein, Ihre Präsenz und Ihre Handlungsfähigkeit im Alltag.
Krav Maga
SAMI-X Krav Maga ist realistische Selbstverteidigung für den Alltag. Klare Techniken, strukturierter Aufbau und praxisnahe Trainingsmethoden sorgen dafür, dass du dich Schritt für Schritt sicherer fühlst. Das Training in gemischten Gruppen (Männer und Frauen) vermittelt realitätsbezogene Optionen.
Fitness
Die SAMI Fitness Zone ist ein moderner Functional Fitness Bereich für ganzheitliches Training. Hier kombinierst du Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität – unabhängig von festen Kurszeiten. In den Combat Fit, Cross Trainings und unserem Strike & Fit Programm motivieren wir gezielt zu individuellen Bestleistunge.
Kampfkunst und Kampfsport
In unseren Kampfsport- und Kampfkunsttrainings lernen und üben wir unterschiedliche Techniken Schritt für Schritt. Dabei geht es nicht darum, alles perfekt zu können, sondern Bewegungen zu verstehen, sicher anzuwenden und damit auch die eigenen Fähigkeiten in der Selbstverteidigung zu verbessern.
Für Berufsgruppen, Schulen & Vereine
Wir bieten maßgeschneiderte Programme und Kurse für Organisationen, Bildungseinrichtungen und Vereine an – sowohl für reine Frauengruppen als auch für gemischte Gruppen.
Berufsgruppen
Speziell zugeschnittene Kurse für Berufsgruppen wie Pflegepersonal, Sozialarbeiterinnen, Lehrerinnen und andere Berufe mit Kunden- , Patienten- , Klientenkontakt bzw. mit erhöhtem Konfliktrisiko. Ob es um Prävention, Selbstschutz oder Deeskalation geht, wir passen die Inhalte flexibel an Ihren beruflichen Alltag an.
Anfrage stellen
Schulen
Altersgerechte Programme für Schülerinnen ab 8 Jahren. Wir kommen direkt in Ihre Schule und bieten Workshops, Projekttage oder regelmäßige Kurs an. Inhalte variieren je nach Altersgruppe, vor allem geht es aber um Prävention, Selbstbehauptung, Stärkung des Selbstbewusstseins und einfache Selbstschutzmaßnahmen.
Anfrage stellen
Vereine
Ob Sportverein, Frauenverein oder soziale Einrichtung – wir gestalten individuelle Trainingsangebote für Ihre Mitglieder. Teambuilding und Empowerment in einem.
Anfrage stellen
Bereit, den ersten Schritt zu machen?
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Probetraining. Lernen Sie unser Training kennen und finden Sie heraus, welches Angebot zu Ihnen passt.