Selbstsicher im Alltag – Handlungsfähig im Notfall
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Konkrete Hilfe und persönliche Beratung
Halt der Gewalt – Frauennetzwerk
Wenn Sie akut Hilfe benötigen oder jemanden kennen, der Unterstützung braucht – wir sind für Sie da. Unser Netzwerk bietet vertrauliche Beratung und konkrete Hilfsangebote.
Unser Angebot
Finden Sie das passende Format
Von Seminaren über Workshops bis hin zu persönlichem Training – wir haben das richtige Angebot für Sie.
Intensive Seminare für nachhaltige Stärkung
Unsere Seminare bieten Ihnen die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung intensiv zu erlernen. In verschiedenen Formaten – von Tagesseminaren bis zu mehrtägigen Intensivkursen – vermitteln wir Ihnen praktische Techniken und mentale Strategien.
Praxisnahe Workshops für sofortige Wirkung
In unseren Workshops steht das praktische Üben im Vordergrund. Kompakt und intensiv lernen Sie in wenigen Stunden effektive Techniken, die Sie sofort im Alltag anwenden können. Ideal für den Einstieg oder als Auffrischung.
Individuelles Training – ganz auf Sie zugeschnitten
Unser Personal Training bietet Ihnen die Möglichkeit, in Einzelstunden oder Kleinstgruppen gezielt an Ihren persönlichen Themen zu arbeiten. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – wir passen das Training individuell an Ihre Bedürfnisse an.
Individuelle Ziele
Maßgeschneidertes Programm
Flexible Zeiten
Termine nach Absprache
Geschützter Rahmen
Vertraulich & sicher
Alle Level
Anfänger bis Fortgeschrittene
Kontinuierlich stärker werden
Neben unseren Seminaren und Workshops bieten wir regelmäßige Trainingseinheiten an. Hier können Sie das Gelernte vertiefen und Ihre Fähigkeiten kontinuierlich ausbauen.
SAMI-X Woman
Montag 19:00 - 20:00 Uhr
SAMI-X Woman – Selbstverteidigung speziell für Frauen entwickelt. Lernen Sie realistische, praxiserprobte Techniken zur Verteidigung gegen Übergriffe und stärken Sie gleichzeitig Ihr Selbstbewusstsein, Ihre Präsenz und Ihre Handlungsfähigkeit im Alltag.
Krav Maga
3x Vormittag und 6x Nachmittag
SAMI-X Krav Maga ist realistische Selbstverteidigung für den Alltag. Klare Techniken, strukturierter Aufbau und praxisnahe Trainingsmethoden sorgen dafür, dass du dich Schritt für Schritt sicherer fühlst.
Fitness
Während Öffnunszeiten möglich
Die SAMI Fitness Zone ist ein moderner Functional Fitness Bereich für ganzheitliches Training. Hier kombinierst du Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität – unabhängig von festen Kurszeiten.
Spezielle Angebote
Für Berufsgruppen, Schulen & Vereine
Wir bieten maßgeschneiderte Programme für Organisationen, Bildungseinrichtungen und Vereine an.
Berufsgruppen
Speziell zugeschnittene Kurse für Berufsgruppen wie Pflegepersonal, Sozialarbeiterinnen, Lehrerinnen und weitere Berufe mit erhöhtem Risiko. Wir passen die Inhalte an Ihren beruflichen Alltag an.
Anfrage stellen
Schulen
Altersgerechte Programme für Schülerinnen ab 14 Jahren. Wir kommen direkt in Ihre Schule und bieten Projekttage oder regelmäßige AGs an. Stärkung des Selbstbewusstseins und Prävention.
Anfrage stellen
Vereine
Ob Sportverein, Frauenverein oder soziale Einrichtung – wir gestalten individuelle Trainingsangebote für Ihre Mitglieder. Teambuilding und Empowerment in einem.
Anfrage stellen
Bereit, den ersten Schritt zu machen?
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch. Wir finden gemeinsam das passende Angebot für Sie.